El estrés en nuestro cabello by Antonio Garrido Perez

El estrés es un estado por el cual nuestro cuerpo libera cortisol, una hormona que desencadena distintos síntomas físicos y mentales. Uno de estos tiene que ver con la salud capilar y puede manifestarse en la pérdida del cabello o la aparición repentina de canas.
Cuando en un día cualquiera experimentamos estrés o, como en este caso, un estrés continuado, en nuestro cuerpo tienen lugar una serie de procesos que nos afectan física y mentalmente.
Por lo general, este estado responde a una presión externa o interna y en pequeñas cantidades resulta positivo para que podamos actuar en consecuencia, pero si no lo gestionamos bien en situaciones prolongadas puede ser negativo.
Algunos síntomas que todos conocemos muy bien son: irritabilidad, tensión, cansancio excesivo y problemas relacionados con el sueño.
Una de las primeras formas de cómo afecta el estrés al cabello es la pérdida de vitalidad. Es posible notar el cabello más seco, con menos brillo y más quebradizo. Esto sucede por el hecho de que cuando nos sometemos a períodos de estrés continuados, la hormona cortisol es segregada en mayor cantidad y la captura en el pelo. Esto afecta a su crecimiento y a su aspecto. Se podría incluso conocer los niveles de estrés que sufre una persona durante un período de tiempo determinado analizando ese cabello.
Ahora bien, el estrés no es el único factor que puede perjudicar a la salud de nuestro cabello, también lo pueden afectar una alimentación inadecuada, el consumo de bebidas alcohólicas, el no beber agua suficiente o el uso de productos capilares agresivos. Todo ello puede derivar en un deterioro progresivo del mismo.
Una buena o mala alimentación influye en nuestro cuerpo de muchas maneras. Además de hacerlo en el peso, puede afectar los niveles de colesterol o el estado de ánimo. Todo aquello que ingerimos día tras día afecta a la salud de nuestro cabello.
¿Qué alimentos favorecen nuestra salud? La dieta mediterránea es la ideal. Por estos días debemos potenciar la ingesta de mariscos, frutos secos, pescado y salmón, huevos y bananas. ¿El resultado? Nuestro cabello lucirá más sano y brillante.